przed i

Czytalem twoj art. co jesc w szkole, akurat z tym nie mam problemu bo nie mam czegos takiego ze a moze ktos sie bedzie smial jem i tyle. a co mozna zamienic zamiast szynki? i czy ten gainer w zwieczoraj mozna zamienic na bialko? a i carbo wtedy pic przed treningiem i po czy w czasie?

[...] musztardy sól, pieprz, czosnek granulowany koperek, pietruszk) lub- Duzy jogurt 450-500 ml i do tego platki owsiane 2 kromki razowego chleba z chudym bialym srem 4.Posilek przed treningiem ok. 16:00 -ryz/makaron/kasza 100g -makrela wedzona (czytalem ze niby tlusa ale wydaje mi sie ze bedzie dobra) -owoce i warzywa -carbo -bcaa 2 kapsulki -hmb 1 [...]

[...] granulowany koperek, pietruszk) /warzywa lub- Duzy jogurt 450-500 ml i do tego platki owsiane 2 kromki razowego chleba z chudym bialym srem /warzywa 4.Posilek przed treningiem ok. 16:00 -ryz/makaron/kasza 100g -makrela wedzona (czytalem ze niby tlusa ale wydaje mi sie ze bedzie dobra) bedzie dobra ale nie za często warzywa [...]

[...] 4 jeszcze mniej i z treningu na trening staraj się zrobić więcej w tych ostatnich. Ja będziesz robił we wszystkich seriach 8 powtórzeń to staraj się wykonać po 10 w pierwszych i w następnych tyle ile dasz radę. Moim zdaniem lepiej zrobić więcej serii, a mniej powtórzeń. Ogólnie staraj się skończyć serię 1-2 powtórzenia przed upadkiem mięśniowym.

[...] wczesniej juz Hiteca i było ok , UN tez probowałem a więć reasumując : kreatyna z fazą nasycenia i ciągne całe 500 gram ? aminy 9tab dziennie 3 rano 3 po obiedzie i 3 przed snem glutamina dodaje w 3 tygodniu i 2 razy dziennie po 10 gram tzn po treningu i na noc biało to głownie na noc i czasme w ciagu dnia tak może być ? pozdrawiam Lolo

[...] że Nastula dałby radę. Jest cięższy, silniejszy- wygrałby z Wandem przez poddanie. I myślę, że dlatego właśnie (może nie z powodu Nastuli konkretnie ) Wand tak kręci nosem przed tym GP! On już nie jest najlepszy w swojej wadze, ponadto- przegrał z Huntem; wie, że skoro on może kogoś zasypać swoim wandowskim gradem ciosów to równie dobrze może [...]

[...] bylem wiekszy niz teraz mimo tego, ze nie cwiczylem w jakis konkretny sposob. Do tego mam podkrazone oczy i worki sa juz zapadniete po prostu. Zdjecie z piwem jest tym z przed lat. nie bardzo wiem o co pytasz być może zwyczajnie mniej kacl spożywasz, trenujesz , mniejsza ilość testosteronu ile masz lat i jak wygląda Twój styl życia (spanie, [...]

witam mam pytanie odnosnie tych rekawic FAIRTEX FGV15....dlaczego niby zostaly uznane za najlepsze rekawice?? jestem wlasnie przed kupnem jakichs i sie zastanawiam....one maja taka gąbke na górze która jest jakas dretwa hehe moze mi ktos wytlumaczyc ddo czego ona sluzy?? a co powiecie o tych rekawicach ?? [...]

Dobra, odwiedzę tamten dział, ale mi tak wyszło licząc kalkulatorem ;p Czyli jaką polecasz? Bo jak bym wziął tą to myślałem, żeby brać 5 przed treningiem i po 5 treningu i 5 rano, a DT bym brał 5 rano i 5 wieczorem

Zdjęcie z początku redukcji plus zrzut z potreningu.pl (18 marca na screenie, ale jedzonko z 19, po prostu od początku korzystania z dziennika ustalam co zjem poprzedniego dnia i tak zostało). Makro takie dziwne, przed zapisaniem zrzutu podbiłem węgle do 200 ;D /SFD/Images/2016/3/20/01bb209954df413cb0452280cc030ef1.jpg Zmieniony przez - anubis84 w [...]

[...] juz cyklona?) i reszta tluszcz(tran,olej lniany,oliwa z oliwek,ryby,orzechy i mieso) czyaj to 14 dni (zejdzie ci kolo 3-4 kg ale to woda spoko ) I zrobisz ladowanie ,a pozniej bedziesz robic je co tydzien przez 1,5 dnia(glukoza,carbo,kasze,ryz,jogurty,makaron,zero slodycyz ) Jakies spalcze?? antykataboliki?? Bialko pij przed areobami

[...] 16.30-5 gram bcaa 17.00-18.30 trening(niewiem jaki na ckd?,prosze o rade?) 18.30 izolat serwtki 30 gram 19.00 ser bialy chudy 140 gram+100gram maslanka+30 gram oliwa+10 gram otreby+pomodor 21.30 150 gram tunol z puchy+10 gram otreby+pomidor+ogorek+30 gram oliwa z oliwek 23.30 przed spaniem odzywka wpi izolat treca 30 gram,co wy na taka diete?

[...] powturzen 3-4 serie ,maks wycisk 18.30 izolat serwtki 30 gram oki 19.00 ser bialy chudy 140 gram+100gram maslanka+30 gram oliwa+10 gram otreby+pomodor oki 21.30 150 gram tunol z puchy+10 gram otreby+pomidor+ogorek+30 gram oliwa z oliwek oki 23.30 przed spaniem odzywka wpi izolat treca 30 gram,co wy na taka diete? Super dozuc 10g tranu

[...] efekty.. Dodam, że mój cel to jakieś 40-42cm w bicepsie i na tym po przestane bo nie chce być ostro napakowany (śmigam na windsurfingu zawodowo i duże rozmiary mogły by mi trochę przeszkadzać :P) Do cyklu planuje dodać jakiegoś gainerka dla uzupełnienia diety. Nie wiem czy to ma być przed/po tren. produkt, ponieważ nie wiem jak lepiej brać.

10.5g GM rano porcja XP przed treningiem dnt 10.5g GM rano lub o jakiej porze chcesz Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2010-11-06 20:55:58

[...] ok. 300 kcal szynke zamien na mieso/paste jajeczno-twarogową, dodaj masło i warzywa III - szkoła 100g kasza jęczmienna 330kcal jajko 85kcal 80g kurczaka 80kcal warzywa IV - przed treningiem 100g ryżu 340kcal /brązowy jajko 85kcal 80g kurczaka 80kcal warzywa V - po treningu 100g ryżu 340kcal 80g kurczaka 80kcal warzywa VI - kolacja 250g twarogu [...]

Ok mój test dobiegł końca. Przed oceną chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Hi-Tec za udostępnienie mi produktu jakim był Beta Bolic :) Moja ocena suplementu: Smak: 3/5 Rozpuszczalność: 3/5 Efekt: 5/5 Uważam że stack kreatynowy jakim jest BetaBolic jest godny uwagi ponieważ spełnia wszystkie standardy stacków kreatynowych: poprawa siły i [...]

[...] to nie jest obfity. Dodam że tak mi sie dzieje od paru treningów, i nie wiem co jest przyczyną. Biore białko i gainera wg braków w diecie, dt: rano reactor pro 7 tabs, przed treningiem 15g nitroII, po treningu 7 tabs reactor pro dnt rano 15g nitroII w poże treningu 7 tabs reactora Może cosik z nitro jest. Z dnia na dzień coraz gorzej pije [...]

A właśnie- teraz doczytałem...Tak jak Krzykacz pisze - spróbuj w następnej kolejności opuścić suple.Daaawno temu u mnie ostry ból brzucha powodowało ZMA przed snem na pusty żołądek - tak jak producent zalecał 2 tygodnie mi zajęło dojście co powoduje że budzę się w nocy z bólem. Teraz łykam ZMA zawsze zagryzając porcją warzyw i owoców i jest git

Ja zacząłem ćwiczyć SW,bo miałem chęć napieprzyć bramkarzom,którzy mi wcześniej nastukali przed lokalem i chciałem się zemścić nawet "po latach"Z czasem treningi mnie wciągnęły,motywacje się do nich zmieniła,po kilku latach sam trafiłem na bramkę i zrozumiałem dlaczego postąpili w danej sytuacji tak,a nie inaczeji efekt resocjalizacyjny [...]